EMDR Terapisi

EMDR Terapisi Nedir?

EMDR, “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) olarak adlandırılan bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Bu yaklaşım, kişinin geçmişte yaşadığı ve hâlâ etkisini sürdüren deneyimlerin nasıl işlendiğini değerlendirmeyi amaçlar. EMDR yalnızca göz hareketlerinden oluşan bir yöntem değildir. Sekiz aşamalı yapılandırılmış bir psikoterapi sürecidir ve her danışan için bireysel olarak planlanır.

EMDR Terapisti Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

EMDR uygulayacak uzmanın, bu alanda eğitim almış bir ruh sağlığı profesyoneli olması önemlidir.

EMDR terapisti araştırırken şu noktalara dikkat edebilirsiniz:

• EMDR eğitimi almış olması
• Bilimsel ve etik ilkelere uygun çalışması
• Süreci kişiye özel planlaması
• Güven ilişkisini önemsemesi
• Travma konusunda deneyim sahibi olması

EMDR, belirli bir protokol doğrultusunda uygulanan bir psikoterapi yöntemidir. Bu nedenle sürecin eğitimli bir uzman tarafından yürütülmesi önem taşır.

EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Kullanılabilir?

EMDR, farklı yaşantılar sonrasında ortaya çıkan psikolojik süreçlerde değerlendirilebilen yöntemlerden biridir.

Örneğin;

• Travmatik yaşam olayları
• Çocukluk dönemine ait zorlayıcı deneyimler
• Kaza veya afet deneyimleri
• Yas süreci
• Kaygı ile ilişkili yaşantılar
• Panik belirtileri
• Özgüven sorunları
• Performans kaygısı
• Fobiler
• Olumsuz yaşam deneyimlerinin etkileri

Her bireyin öyküsü farklı olduğu için EMDR’nin uygunluğu görüşmeler sonrasında değerlendirilir.

EMDR Terapisi Süreci Nasıl İlerler?

EMDR süreci yalnızca travmatik olayın konuşulduğu görüşmelerden oluşmaz. İlk aşamada kişinin yaşam öyküsü, başvuru nedeni ve hedefleri değerlendirilir.

Ardından EMDR’nin uygun olup olmadığı belirlenir ve süreç planlanır.

Değerlendirme

İlk görüşmelerde kişinin yaşadığı deneyimler, mevcut yaşamı ve beklentileri ele alınır.

Hazırlık

Danışanın kendisini güvende hissedebilmesi ve sürece hazırlanabilmesi için gerekli çalışmalar yapılır.

Yeniden İşleme

EMDR’nin temel aşamalarından biri olan yeniden işleme sürecinde, belirlenen hedef anılar uzman eşliğinde çalışılır.

Sürecin süresi ve içeriği kişiden kişiye değişebilir.

EMDR Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

EMDR ile ilgili toplumda bazı yanlış inanışlar bulunmaktadır.

• “EMDR sadece göz hareketlerinden oluşur.”

Hayır. Göz hareketleri, EMDR’nin yalnızca bir parçasıdır. Süreç çok daha kapsamlı bir psikoterapi yaklaşımıdır.

• “EMDR herkese uygulanabilir.”

Her danışanın ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle EMDR’nin uygunluğu görüşmeler sonrasında değerlendirilir.

• “EMDR’de kişi yaşadığı olayı tekrar yaşar.”

EMDR süreci uzman eşliğinde ve yapılandırılmış şekilde ilerler. Sürecin nasıl yürütüleceği ilk görüşmelerde ayrıntılı olarak açıklanır.

EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer?

Bu sorunun tek bir cevabı yoktur. Süre; kişinin yaşam öyküsüne, çalışılacak konulara ve terapi hedeflerine göre değişebilir.

Bazı kişiler için daha kısa bir süreç yeterli olurken, bazı durumlarda daha uzun bir planlama gerekebilir. Bu değerlendirme ilk görüşmeler sonrasında birlikte yapılır.

Her bireyin yaşam öyküsü birbirinden farklı olduğu için görüşmeler hazır kalıplarla değil, kişiye özgü değerlendirmeler doğrultusunda şekillendirilir.

Geçmişte yaşanan bazı deneyimler uzun yıllar sonra bile kişinin yaşamını etkileyebilir. EMDR terapisi, bu deneyimlerin bugün üzerinizde bıraktığı etkilerin değerlendirilmesinde kullanılan psikoterapi yaklaşımlarından biridir. Eğer EMDR terapisti veya EMDR terapisi hakkında daha ayrıntılı bilgi almak istiyorsanız, ilk görüşmede yaşadığınız süreci ve beklentilerinizi uzmanla birlikte değerlendirebilirsiniz.